تبلیغات
 تورامن چشم درراهمــ ــــ ـــ ــ ـ - مطالب علمی
لینک های وب

راه حل جبران کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان...

یک کارشناس تغذیه گفت: روزه داران برای جبران کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان مصرف سبزی و میوه را بیش از گذشته در رژیم غذایی خود قرار دهند.

مژگان خطیبی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان در مورد تغذیه در ماه مبارک رمضان گفت: در این ماه وعده های غذایی به سه قسمت، سحری، افطار و شام تقسیم می شود.

خطیبی با بیان این مطلب که با دلیل فعالیت بیشتر افراد در صبح، وعده سحری باید کامل باشد، اظهار داشت: انرژی دریافتی باید میزان انرژی و فعالیت روزانه را داشته باشد.

وی اضافه کرد: با توجه به اینکه در طول روز، فرد مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر نباشد در وعده سحری استفاده کنند.

وی ادامه داد: مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود.

این کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان افزود: مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو جبران کم آبی بدن فرد روزه دار را می کند.

وی با توصیه بر اینکه روزه داران باید روزه خود را با مواد غذایی سبک افطار کنند، بیان کرد: بهتر است روزه داران با مصرف یک فنجان چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر با خرما افطار کنند.

وی مصرف نوشیدنی سرد در وعده افطار را بعد از ۱۵ ساعت گرسنگی و تشنگی، وارد کردن استرس به معده عنوان کرد.

خطیبی همچنین توصیه کرد: روزه داران در وعده شام غذای سبک مصرف کنند زیرا هرچه قدر وعده شام بیشتر و سنگین تر باشد فرد برای وعده سحری اشتها ندارد.




طبقه بندی: علمی،
برچسب ها: ماه رمضان، تشنگی، آب، کم آبی،

تاریخ : چهارشنبه 19 تیر 1392 | 08:20 ب.ظ | نویسنده : فرزانه | مفید بود؟!

اشتباهات مشترک ما

روانشناسان معتقدند که افراد در زندگی روزانه خود مرتکب سه اشتباه عمده می شوند که تأثیر زیادی بر فعالیت هایشان دارد. این سه مشکل عبارت اند از:

1- افراد وقت و زمان خود را هدر می دهند.

2- به مسایل پیش پا افتاده از جمله شایعه بسیار توجه می کنند.

3- در حال زندگی نمی کنند و دایما نگران آینده هستند.

ضایع کردن وقت و زمان:

روانشناسان بر این باورند که عوامل بسیاری باعث تباهی وقت انسان ها می شود که مهمترین آنها عبارت اند از:

برنامه ریزی غلط، در لحظه تغییر دادن کارها و وظایف از قبل تبرنامه ریزی شده، زیاده روی کار با کامپیوتر( یکی مثل خود من )، نیمه کاره گذاشتن کاری و شروع کار دیگر و عدم آمادگی لازم برای انجام کارها.

آشنایی با مدیریت زمان و راهکار های آن به افراد فرصت آن را می دهد که از حداقل زمان، حداکثر استفاده را ببرند.

توجه بیش از اندازه به مسایل پیش پا افتاده از جمله شایعات:

روانشناسان اینگونه مسایل را به بمب ویرانگر تشبیه می کنند که باعث ایجاد اضطراب در افراد می شود با این حال نمی توان منکر این قضیه شد که بخشی از محاورات اجتماعی و گفتگوهای دوستانه ی افراد را شایعات وخبرهای ساختگی تکشیل می دهد. افراد برای اینکه از این گونه مسایل دوری کنند ،باید بزرگ اندیشی را سر لوحه ی خود قرار دهند .

نگرانی ترس از آینده :

انسانها به مشکلات گذشته ومسایل آینده اجازه تجمع در زمان حال را از دست می دهند وشادی های خود را به تعویق می اندازند و همواره در ترس از آینده به سر می برند .

هراس ونگرانی از آینده چنان فلج کننده است که انجام هر عمل سازنده ای را برای فرد ناممکن می کند.

محققان معتقدند که اگر جزو افرادی هستید که برای آینده نگرانید ودر ترس به سر می برید ،هر صبح که از خواب بیدار می شوید ،با خود این جمله را زمزمه کنید :

« امروز در اختیار من است باید آن را به خوبی به پایان برسانم. »

نگران فردا نباشید چرا که فردا همان امروزی است که از راه رسید ونگرانش بودید .

چندتا از این اشتباهات رو تا حالا انجام دادی؟ نتیجه ای که از این اشتباهات حاصل کردی ،چی بوده؟




طبقه بندی: علمی، متحرک افکار،
برچسب ها: اشتباهات، اشتباهات مشترک، اشتباهات عمده، زمان، اتلاف زمان، نگرانی از آینده، هراس از آینده، ترس از آینده، شایعات، توجه به شایعات، توجه بیش از حد به شایعات،

تاریخ : پنجشنبه 13 تیر 1392 | 11:25 ق.ظ | نویسنده : فرزانه | تجارب تو!

بچه ها می دونین چرا پشه ها بعضی ها رو بیشتر نیش می زنن؟

 اینم عوامل جذب پشه:

1- دی اکسید کربن: پشه ها بوی این گاز را از فاصله چهار و نیم متری احساس می کنند. از آنجا که انسان با هر تنفس، مقداری دی اکسید کربن از بدن خارج می کند، پس تقریبا غیر ممکن است پشه ها جذب انسان نشوند! با این توصیف، وقتی یک خانم باردار مقدار دی اکسید کربن بیشتری را دفع می کند، پس پشه ها بیشتر جذب او می شوند.

2- تحرک بدنی: پشه ها بیشتر جذب افراد دارای تحرک بدنی می شود تا افراد کم تحرک.

3- گروه خونی: پشه ها بیشتر جذب افرادی با گروه خونی "o" میشوند.

4- بوی پا: یکی از بوهای جذاب برای پشه ها، بوی عرق پاست.

پیشنهاد می کنم برای دفع پشه ها، از زدن عطرهایی با بوی گل خودداری کنید و همچنین لباس با رنگ تیره که برای پشه ها کشش بیشتری دارد، نپوشید.

 




طبقه بندی: علمی،
برچسب ها: پشه، مگس، عوامل جذب پشه، گروه خونی، بوی گل، دی اکسید،

تاریخ : یکشنبه 9 تیر 1392 | 04:00 ب.ظ | نویسنده : فرزانه | مفید بود؟!

نام سال های شمسی

در گذشته به تبعیت از تقویم ترکان ایغوری که برای هر سال نامی نهاده بودند، در ایران نیز سال ها را به نام های مزبور می شناختند و در تقویم ها نیز ثبت می کردند و بدین ترتیب برای یک دوره ی دوازده ساله نام گذاری شده بود. که اسامی مزبور بدین قرار بوده است:

« موش، گاو، پلنگ، خرگوش، نهنگ، مار، اسب، گوسفند، میمون، مرغ، سگ، خوک »

این همان نام هایی است که ابونصر فراهی در کتاب نصاب الصبیان آنها را در این رباعی به نظم در آورده است.

موش و بقر و پلنگ و خرگوش

     زین چار که بگذری، نهنگ آید و مار

و آنگاه به اسب و گوسفند است شمار

    حمدونه و مرغ و سگ و خوک آخر کار

و اما برای تشخیص اینکه هر سالی بر اساس این تقسیم بندی با کدام یک از نام این حیوانات مطابق است.

ساده ترین روش این است که از هجری خورشیدی عدد 6 را کم و سپس باقی مانده ی آن را بر 12 تقسیم کنیم و عدد باقی مانده را که حتما از دوازده کمتر است، از نام موش شروع به شمردن می کنیم. نام سال مطلوب به دست می آید.

خوب، حالا اگه کسی نفهمید چه طوری حساب می کنیم، بهم بگه تا واضح تر توضیح بدم.




طبقه بندی: علمی،
برچسب ها: سال تولد، نام سال های شمسی، ابونصرفراهی، نصاب الصبیان، رباعی، نام حیوانات،

تاریخ : شنبه 8 تیر 1392 | 06:00 ق.ظ | نویسنده : فرزانه | نام سال تولد تو!

شیمی خوانده ایم...

مغز ما اکسید گشت و سوختیم ...............بس که شیمی تجزیه اموختیم
هی اسید و باز دعوا می کنند ................خاک عالم بر سر ما می کنند
چون که شیمی با فیزیک همراه شد.......... چاله گود انرژی چاه شد
این شرودینگر مرا دیوانه کرد................. تابع موجی مرا بیچاره کرد
درس دیگر درس شیمی معدنی است ..........پر ز اسرار عجیب و دیدنی است
هر اتم باشد مثال یک پیاز....................... می زند هی چرخ با آهنگ جاز
کمپلکس این فلز با آن لیگند ......................فهم آن مشکلتراز فتح سهند
شیمی آلی یکی درس حجیم........................ خواندنش هم مشکلی باشد عظیم
واکنشهایش همی پر رمز و سر................... از دیلز- آلدر گرفته تا فیشر
بس که دیدم طیفهایی پر ز پیک ...................می کند مغزم چو ساعت تیک و تیک
جوهر طبعم بشد اینجا تمام .............................پس خداحافظ بود ختم کلام...




طبقه بندی: خنده دار، علمی،
برچسب ها: شیمی، علم شیمی، بیوشیمی، فوتوشیمی، درس شیمی، دنیای شیمی، شعرطنز، علم، علوم،

تاریخ : یکشنبه 1 اردیبهشت 1392 | 08:08 ب.ظ | نویسنده : حنانه | نظرات

  • paper | تبلیغات متنی | مهم نیوز